NLP * HYPNÓZA * MOTIVÁCIA

Neuro lingvistické programovanie - systém programovania mysle slovami a príkazmi. Pracuje prevažne s motiváciou a priamymi slovnými (reč- slovo) príkazmi, o ktorých má rozhodovať sám človek. "Programuj svoje podvedomie, mozog si zvykne, akciu vykonáš automaticky. Najprv predstieraj úspech, bohatstvo, programuj sa a potom sa stane program realitou." Je zhrnutie v skratke. 

Tento spôsob reštartu môže zaujať, silne motivovať ale z dlhodobého hľadiska je potrebné počítať s neutíchajúcou sebadisciplínou, ktorú programovanie mysle vyžaduje. Je to životný štýl, ktorý vydržia v produktívnom veku žiť iba silný jedinci. 

Nevýhoda je, že ak človek prestane programovať svoju myseľ, opäť sa môže zhoršovať vo svojich aktivitách. 

Boli zaznamenané reakcie zhoršenia psychiky a zdravia pri nadmernom "seba" programovaní mysle. Za nebezpečenstvo môžeme považovať náhodne, motivačne prezentovaný mix programov, ktoré nemusia danému jedincovi vyhovovať ale znejú veľmi zvodne a luxusne.

----------------------

Hypnóza - uvedenie človeka do bdelého spánku. Používa sa za účelom uvoľnenia mysle, spomienok, detailov života, ktoré jedinec už zažil. Tento stav slúži skôr pre potreby terapeuta. 

Ide o "ľahký" spôsob zisťovania príčin problematiky z minulosti. 

Nie sú vždy presné a zistilo sa, že inteligentnejší jedinci dokážu aj v stave hypnózy jemne zavádzať. 

Nevýhodou je, že človek v "hypnóze" je vysoko citlivý aj na minimálnu sugesciu od inej "neznámej" osoby, či náhodných situačných momentov z okolia. 

Ide o priame a veľmi silné hĺbkové programovanie mysle. Aký program získa jedinec rozhoduje terapeut alebo náhodný hlas z okolia. 

Človek sa týmto spôsobom vzdáva sebakontroly a bezpečnostného inštinktívneho odmietnutia príkazu. 

V medicíne sú zaznamenané prípady, kedy jedinec postúpil hypnózu u terapeuta a spoza otvoreného okna, na vedľajšej budove, robotníci pracovne kričali po sebe slová: "skoč". Tento klient spáchal po niekoľkých týždňoch podprahovú samovraždu. Vyšetrovalo sa to, preto to medicína zaznamenala. 

Hypnózu mnohí lekári neodporúčajú. Iní ju vyzdvihujú. 

----------------------

Motivácia - pracuje s emóciami človeka. Cieľ je využiť subjektívny aspek (túžbu, skúsenosť) pre dosiahnutie výsledku. Dôležitú úlohu v motivácii hrajú subjektívne presvedčenia a skúsenosti. Motivácia pracuje so zručnosťami rozumu, konceptov, ktoré vedú jedinca alebo tímy prekonávať vlastné limity. 

Nevýhodou je deficit zručností. Človek môže byť motivovaný na základe skúsenosti iného jedinca, ktorý skúsenosti už v minulosti dosiahol ale deficit zručností motivovaného, nedovoľuje moment motivácie zrealizovať. Riziko môžeme vnímať v automatickej demotivácii z následného neúspechu. 

Slabší jedinec motiváciu, ktorú nezrealizuje môže považovať za signál odmietania vykonať aktivitu v budúcnosti. 

FITNES * ŠPORT * RELAX

Fitnes - životný štýl, s cieľom zlepšiť celkovú kondíciu tela a pohybového aparátu. Ide o cielené zlepšovanie fyzického tela, jeho detailov, opakovanými cvičeniami. 

Fitnes využíva rôzne pomôcky od činiek, strojov až po doplnky výživy. Pri fitnes je potrebné pamätať na cielený prísun energie a minerálov, ktoré vyžaduje telo pre neustály opakovaný pohyb. 

Každopádne pohyb fyzického tela pomáha zvládať aj negatívne situačné okamihy, ktoré môžeme vnímať ako ventil, uvoľnenie psychiky, kde fyzické telo rýchlo preberá riadenie nad psychikou. 

 Nevýhody skôr hľadajme v nesprávnych cvikoch, ktoré môžu telo človeka nenávratne zmeniť alebo inak (svaly, šľachy) poškodiť. 

Všeobecne pohyb je pre telo prospešné. Na druhú stranu, však samotný opakovaný pohyb nezaručuje mentálnu odolnosť jedinca a vitalitu jeho psychiky v bežnom živote. 

----------------------

Šport - forma pravidelne trénovanej fyzickej aktivity s cieľom zlepšovať zručnosti, súťažne dosahovať dokonalosť a lepšie výsledky.  

Pravidelný, prípadne profesionálny šport vyžaduje fyzickú aj mentálnu kondíciu. Tieto substancie musia byť v rovnováhe. 

Športový výkon jedinca okamžite odzrkadľuje jeho aktuálna mentálna kondícia. Práve šport patrí medzi tie aktivity, kde je potenciál jedinca detailne analyzovaný a pravidelne stimulovaný pre lepší výkon. Veľmi často sa v športe využíva programovanie mysle (NLP, iné motivačné metodiky na udržanie sústredenia potrebné pre dosahovanie výkonu). 

Nevýhody športovania sú športové úrazy, ktoré zväčša spôsobuje strata psychickej kondície, sústredenia, nesprávne vyhodnoteného okamihu, vplyv rodinného prostredia, aktuálnych emócií, vnemov prežívania, pochybností, pocitov obáv alebo strachov z neúspechu. A iné. 

----------------------

Relax - je forma oddychu, uvoľnenia prevažne fyzického tela, ktoré pôsobí dodatkovo aj na uvoľnenie psychiky. 

Prejavuje sa celkovým uvoľnením svalov kedy reaguje aj psychika jedinca. 

Relax je vhodným riešením pri otázkach stresu, napätia a nervozity. 

Uvoľnením a relaxáciou fyzického tela dochádza k postupnému uvoľňovaniu obáv, strachu či pochybností. 

Vhodné sú relaxácie v spojitosti s vodou, welnesom. Prípadne pobytom v prírode. Dôležité je dodržať pokojný režim, najlepšie osamote bez prijímania nových podnetov. Odporúča sa ľahšia a vyvážená strava bohatá na minerály a vitamíny. 

Nevýhodou je spomalený reštart tela a psychiky. Človek môže pociťovať nárazový vnem uvoľnenia, spokojnosti, šťastia, nakoľko pri "relaxe" telo vylučuje zmes povzbudivých "relaxačných" hormónov. 

Pri depresiách a kolabse psychiky, zlyhaní fyzického tela môže byť vnem spokojnosti krátkodobý. Konfort a pocit relaxu môže pri následnom návrate do bežného života, práce, aktivít vystriedať postupne zvyšujúci sa pocit stresu, strachu, zlyhania. 

Úplný reštart tela a psychiky formou relaxu je možný dosiahnuť pri dlhodobom a pravidelnom aplikovaní.  Minimálne týmto spôsobom potrebuje telo človeka fungovať približne 5-6 mesiacov. Samozrejme bez vplyvu iných podnetov. Avšak možné to je, ak máte dostatok času žiť týmto spôsobom. 

MEDITÁCIA * JOGA

Meditácia - je činnosť a spôsob rozjímania, kde sa fyzické telo a psychika človeka zámerne upokojí rozhodnutím. Zameriava sa na vnútorné stíšenie myšlienok s cieľom pozorovať vnútornú zručnosť sústredenia, odpútania od vonkajších podnetov. 

Meditácia je technika pre vnútorné sebapoznanie s cieľom naučiť sa pozorovať vlastné myslenie, smerovanie. 

Využíva sa v rôznych smeroch (filozoficko-metafyzických alebo nábožensko-mystických formách) ako podpora pre sebapoznanie vlastných programov, vnemov, úvah, pocitov, emócií, predstáv, vízií. 

Výsledky zaznamenáva v otázkach uvoľnenia a upokojenia psychiky. Najčastejšie sa aplikuje v nehybnom stave, posediačky alebo  poležiačky. 

Nevýhodou sú individuálne myšlienky jedinca, ktoré pri vnútornom pozorovaní môžu jedinca privádzať do fiktívnych predstáv, úvah, presvedčení alebo rozhodnutí. 

Nakoľko je meditácia stav pokoja mysle a alternatíva relaxácie fyzického tela, môže Jedinec ľahko skĺznuť do nesprávneho porozumenia vlastných myšlienok alebo zážitkov (rozhovor, slovo, hudba, vzťahy, a iné.). 

Meditácia môže byť nebezpečná pre labilných jedincov, kde prebieha alternatíva "seba programovania, seba presviedčania". 

Jedinec môže ľahko a bez námahy presvedčiť seba samého (autosugescia) o názore, pravde, politickom presvedčení, predstave, úvahe, vierovyznaní nakoľko v stave vnútorného vnímania vlastného sveta myšlienok nemá nikto iný prístup. 

Meditácia môže byť prospešná avšak jej zámer sa často zneužíva. 

Výhody hľadajme skôr v príležitosti prehrávať a spätne pozorovať reálny zažitý zážitok. Spomienku pre vyhodnotenie, poučenie a pochopenie. 

Určite sa neodporúča prerábať v stave meditácie myšlienky a predstavy podľa aktuálnych potrieb, len preto, že takto ak by to bolo lepšie, krajšie..., takto by to mohlo byť iné a pod. Pozor si treba dať aj na čas po ukončení meditácie, kde mozog môže skĺznuť do " závislosti" rýchleho seba programovania, ktorý je sprevádzaný hormónom odmeny.  

Práve tu hrozí nebezpečenstvo zlyhania psychiky u jedinca, ktorá sa veľmi rýchlo prejaví na jeho správaní v bežnom živote. 

----------------------

Joga - pohybové cvičenie, ktoré sa zameriava na pružnosť všetkých častí tela. Cvičí sa opakovaným naťahovaním (lámaním) tela, svalov, ktorým sa postupne naťahujú šľachy, uvoľňujú kĺby. Výsledkom je pružné, ohybné a pekne vyformované telo. Podobný postup "lámania a ohýbania tela" využíva klasická gymnastika. 

Joga vznikla ako ortodoxný smer odpútania sa tela od duše v budhizme, džinizme, kde mnísi venovali svoj čas meditáciám, spájaniu a odpájaniu "duše s telom a od tela". 

V skratke: mnísi potrebovali pohyb, ktorý by nenarušil ich rozjímanie pri meditácii, modlení a víziách. 

V počiatkoch mala joga pomôcť telo mnícha rozhýbať tak, aby fyzické telo reakciami nezasahovalo do hĺbok meditácií. Preto je joga dodnes vnímaná ako cesta k osvieteniu, k duši.  

Západný svet joga oslovila skôr pre pohybovú aktivitu a pružnosť tela. Ticho však dáva priestor pre rýchle zapojenie informácií o duši, čakrách, energiách. Je pravdou, že práca s telom vyžaduje detailne poznať anatómiu ľudského tela. Avšak smerovanie podľa budhizmu, džínizmu môže psychiku neinformovaného jedinca destabilizovať práve pre odlišnosť cudzojazyčných názvov a odlišných vysvetlení, ktoré si nevieme preložiť do nášho spôsobu myslenia a žitia. 

Ľudské telo má len niekoľko zón (častí). Medicína má svoje názvy, východné kultúry zas tie svoje. Najznámejšie sa však propagujú názvy ako čakry. Je to práve pre jogu, ktorá sa silno uchytila a oslovila západný svet. 

Nevýhodu je čas, ktorým sa dosiahne pružnosť tela. Príprava pre dosiahnutie výsledku je náročná. Dôležitú úlohu zohráva aj cvičiteľ jogy. Ten môže ľahko a nenápadne vplývať počas cvičenia na človeka informáciami iného vierovyznania, nakoľko joga sa cvičí v tichosti. Ale ide minimálne riziko, nakoľko joga nepracuje s programovaním mysle. Bližšie k joge je metodika meditácie, kde človek pracuje na odbúraní hnevu, strachu, bolesti z lámania tela. Joga jednoducho bolí a to treba vydýchať, vymeditovať, vysvetliť. 

Spomenieme ďalšiu nevýhodu jogy, ktorá je málo známa. 

Joga je stavaná na mužské telo. Metodiky uzemňovania sú skôr vhodné pre mužov. Ženy môžu uzemňovaním postupne strácať svoju vitalitu, mentálnu odolnosť napriek získaniu ohybnosti tela. Môžu trpieť vyhorením, kolabsom psychiky. Dôvod je systém cvičenia, ktorý bohužiaľ v minulosti nepočítal so ženami. (To isté platí pre Tai-chi.)

Avšak tento nedostatok sa už postupne mení. Pomaly sa objavujú cvičiteľky jogy, ktoré sa snažia umenie jogy prispôsobiť ženskému telu.